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jueves, 7 de enero de 2016

DIETAS DE VERANO!!!

LO MÁXIMO ...





Hola blogueras llego el verano y lo que nos molesta es estar rellenitas o como dicen algunas chicas demasiadas exuberantes nos rompemos la cabeza que hacer como lograr bajar esos kilos demás que alborotan nuestro closet...Así que les daré algunos tips para quemar grasa de nuestro preciado cuerpo.
Debemos de comer bastante verduras, frutas, legumbres, huevos, semillas y lácteos descremados pero a la vez quitar los dulces, pasteles, quesos, frituras, gaseosas es decir comida chatarra.
  • En el desayuno debes de comer una rodaja de pan integral, una taza de leche descremada. un huevo cocido con un plátano.
  • Media mañana una taza de fresa o una manzana.
  • En el almuerzo una ensalada fresca con un pequeño trozo de carne y de postre una fruta.
  • A media tarde un licuado de fruta de estación.
  • En la cena un plato de sopa sin grasa con pollo sin piel.
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Hola bloggers came the summer and what bothers us is to be plump or too exuberant as some girls say we break the head to do as to achieve lose those kilos others who have turned our closet ... So I will give you some tips to burn fat in our precious body.
We must eat enough vegetables, fruits, legumes, eggs, seeds and low-fat dairy but also remove the candy, cakes, cheeses, chips, soda ie junk food.

  • At breakfast you should eat a slice of bread, a cup of skim milk. a boiled egg with a banana. 
  • Mid-morning cup of strawberry or apple. 
  • At lunch a fresh salad with a small piece of meat and a fruit dessert. 
  • By midafternoon fruit smoothie station. 
  • At dinner a bowl of soup with chicken fat skinless.